Keto Diät Vorteile. Immer mehr Menschen auf der ganzen Welt sind von dieser Diät begeistert. Die Begeisterung gilt nicht nur dem fantastischen Gewichtsverlust. Es gibt Hunderte von Büchern und Websites, die sich mit der Keto-Nische befassen. Diese Diät ist in der Popularität sprunghaft angestiegen und gilt als eine der schnellsten und effektivsten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren.
Neben der Beschleunigung des Fettabbaus gibt es jedoch noch viele andere Vorteile, die durch die Einführung dieser genialen Diät erzielt werden können.
Lassen Sie uns 5 gesundheitliche Vorteile der Keto-Diät betrachten
Keto Diät Vorteile Nummer 1 – Stabilisiert Ihren Blutzuckerspiegel
- Das Insulinhormon ist der Hauptfaktor bei der Gewichtszunahme. Die Keto-Diät ist reich an Fett und sehr kohlenhydratarm. Die Diät führt also nicht zu einer Erhöhung Ihres Blutzuckerspiegels. Dies wiederum verhindert eine unnötige Gewichtszunahme, da überschüssiges Insulin nicht in Ihre Fettreserven ausgeschüttet wird.
Patienten mit Typ-2-Diabetes profitieren von der Keto-Diät, weil sie die Insulinsensitivität reguliert und verbessert und gleichzeitig ihren Blutzuckerspiegel stabil hält.
Keto Diät Vorteile Nummer 2 – Reduziert Entzündungen
- Die Keto-Diät ist sehr zuckerarm. Jeglicher Zucker, den Sie in Ihrer Ernährung finden, stammt aus Früchten (die nur gelegentlich verzehrt werden dürfen), was sicher ist. Da Zucker der wahre Verursacher von Entzündungen ist, werden Sie feststellen, dass die Schmerzen, die Sie hatten, auf wundersame Weise verschwunden sind.
Ketose Diät Vorteile Nummer 3 – Niedrigere Cholesterinwerte
- Auch hier ist dies wieder an Ihren Zuckerverbrauch gebunden. Jahrzehntelang glaubte man, dass fetthaltige Lebensmittel den Cholesterinspiegel erhöhen. In den neuesten Studien stellen Ärzte jedoch fest, dass der Großteil des Cholesterins vom Körper produziert wird und nicht das Ergebnis von Ernährungsentscheidungen ist.
Wenn zuckerhaltige Nahrungsmittel den Körper entzünden, setzt er eine wachsähnliche Substanz frei, die die Zellen bedeckt und schützt. Dies ist der Weg des Körpers zur Selbsterhaltung. Diese wachsartige Substanz wird als Cholesterin bezeichnet.
Die Keto-Diät eliminiert übermäßigen Zuckerkonsum, indem verarbeitete Lebensmittel usw. eliminiert werden. Infolgedessen sinkt Ihre Entzündung zusammen mit Ihrem schlechten Cholesterinspiegel.
In Kombination mit den gesunden Fetten, die in der Keto-Diät verzehrt werden, erweist sich dieser zweigleisige Ansatz als sehr wirksam, um den schlechten Cholesterinspiegel zu senken und Ihre Gesundheit wiederherzustellen.
Keto Diät Vorteile Nummer 4 – Erhöhte Energie
- Die meisten Menschen, die eine Keto-Diät machen, berichten, dass sie sich energiereicher fühlen, sobald sie sich in Ketose befinden. Da der Körper Ketone anstelle von Glukose als Brennstoff verbrennt, verfügt er über reichlich Körperfett, das er anzapfen kann.
Der Körper wird nicht nur Fett verbrennen, sondern Ketone sind auch eine sauberere Kraftstoffquelle. Ihre Stimmung wird besser sein, weil Ihr Körper nicht von Ebbe und Flut von Glukose abhängig ist.
Bei einer normalen Ernährung werden Sie sich nach Kohlenhydraten sehnen, wenn Ihr Energieniveau sinkt, weil der Körper Glukose als Brennstoffquelle verwendet. Mit der Keto-Diät werden Sie solche Probleme nicht haben.
Ketose Diät Vorteile Nummer 5 – Appetit unter Kontrolle
- Wenn Sie eine Keto-Diät machen, werden Sie, da Ihr Blutzuckerspiegel stabil und Ihr Körper fettangepasst ist, kein ständiges Verlangen nach Essen haben, wie es bei anderen Diäten üblich ist.
Viele Menschen, die eine Keto-Diät machen, berichten, dass sie sich den ganzen Tag über nicht hungrig fühlen, weil der Körper immer eine Brennstoffquelle hat. Tatsächlich reicht es aus, morgens einen kugelsicheren Kaffee zu trinken, damit sie bis zum späten Nachmittag durchhalten.
Sobald die Keto-Diät Ghrelin (Ihr Hungerhormon) unterdrückt, ist die Wahrscheinlichkeit einer Überernährung geringer und Ihr Gewicht sinkt leicht.
Dies sind 5 der besten gesundheitlichen Vorteile, die Sie aus der Keto-Diät ziehen können. Probieren Sie es heute aus und Sie werden erstaunt sein, wie sehr sich Ihre Gesundheit verbessert.