Wie kann ich Cellulite bekämpfen? Was hilft gegen Cellulite? Bis auf wenige Ausnahmen gilt die Fettabsaugung im Allgemeinen als kosmetische Operation. Aus diesem Grund wird die Fettabsaugung nicht als medizinisch notwendig angesehen. Aber es gibt auch gute Alternativen zur Fettabsaugung.
Wie kann ich Cellulite bekämpfen?
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Kann man Cellulite wieder loswerden?
Alternativen zur Fettabsaugung
- Trainieren Sie
- Akzeptieren Sie Ihren Körper und Ihr Aussehen, wie es ist
- Stellen Sie Ihre Ernährung um, um überschüssiges Körperfett zu verlieren
- Verwenden Sie Kleidung oder Make-up, um Körper- oder Gesichtszüge zu betonen oder zu verbergen
- Versuchen Sie andere Methoden wie topische Behandlungen oder Körperpackungen
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Für welche Methode zur Cellulite-Reduzierung Sie sich auch entscheiden, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Sorgfaltspflicht erfüllt haben und die am besten geeignete Methode mit dem geringsten Risiko wählen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
Es gibt wirklich keinen Ersatz für gute, altmodische, gesunde Ernährung und Bewegung. Die bewährten Methoden funktionieren:
1. Achten Sie auf Ihre Ernährung
2. Bauen Sie frische und natürliche Lebensmittel in Ihre Ernährung ein
3. Nehmen Sie viele Ballaststoffe zu sich
4. Vermeiden Sie fettreiche Lebensmittel
5. Trinken Sie viel Wasser, um eine Dehydrierung zu vermeiden
6. Schränken Sie den Konsum von Koffein und Alkohol ein
7. Geben Sie das Rauchen auf oder reduzieren Sie es
8. Bewegen Sie sich ausreichend
9. Vermeiden Sie Medikamente, die für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden nicht notwendig sind
Sie können Ihren Körper von überschüssigen Giftstoffen befreien und einen allgemeinen Gesundheitszustand fördern, indem Sie ein Gesundheits-, Ernährungs- und Bewegungsprogramm einhalten, das für die Durchführung eines jeden Programms zur Bekämpfung von Cellulite optimal ist.
Welcher Sport hilft am besten gegen Cellulite?
Cellulite-Übungen, die Ihnen helfen, Cellulite loszuwerden, sind Krafttraining und Herz-Kreislauf-Übungen. Wenn Sie diese beiden Übungen zusammen durchführen, können Sie Cellulite deutlich reduzieren.
Zu den Herz-Kreislauf-Übungen gehören Gehen, Joggen und Schwimmen. Bei den Kraftübungen handelt es sich um einfache bis komplexe Übungen, wie z. B. Kniebeugen, Ausfallschritte, Beinpressen, Beincurls, usw. Zusammen mit diesen Cellulite-Übungen wird eine fünfminütige Massage und das Trinken von viel Wasser die Durchblutung erhöhen, was tatsächlich Cellulite reduziert.
Gehen
Gehen ist eine unglaubliche Übung, die in vielerlei Hinsicht nützlich ist. Es versetzt den Körper in eine ständige rhythmische Bewegung und kommt den meisten Körperteilen zugute. Nicht nur die Füße und Beine, sondern auch die Nackenmuskeln, die Schultern, der Rücken, der Bauch und die Arme werden in Bewegung gesetzt.
Joggen
Dies ist eine weitere wunderbare Übung, die in vielerlei Hinsicht nützlich ist. Der gesamte Körper profitiert vom Joggen, da das Herz-Kreislauf-System gestärkt wird, die Blutzirkulation verbessert wird, die Muskeln gestrafft werden und somit eine hilfreiche Übung ist, um Cellulite loszuwerden.
Schwimmen
Schwimmen ist eine großartige Aktivität. Es strafft den ganzen Körper und bietet ein hervorragendes Herz-Kreislauf-Training; es stärkt den Herzmuskel und verbessert die Sauerstoffzufuhr zu den Muskeln. Schwimmen ist auch eine entspannende Aktivität.
Krafttraining
Krafttraining zur Beseitigung von Cellulite kann von einfach bis komplex reichen. Übungen wie Kniebeugen und Ausfallschritte lassen sich leicht zu Hause durchführen, da sie nur mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt werden. Freie Gewichte können im Fitnessstudio verwendet oder für den Heimgebrauch gekauft und in Übungen wie Kniebeugen integriert werden.
In Fitnessstudios und Gesundheitsclubs finden Sie verschiedene Krafttrainingsgeräte, die über integrierte Gewichtssysteme verfügen und eine Reihe verschiedener Übungen wie Beinpressen und Beincurls ermöglichen.
Quelle Video: YouTube